• Verzicht auf Essen und Trinken während der Tageslichtstunden
• Die körperlichen Vorteile des Fastens
• Der spirituelle Nutzen des Fastens

Jedes Jahr um diese Zeit fragen mich Freunde: "Könnte ich am Bahai-Fasten teilnehmen?" "Sicher", sage ich.

Ein Freund fragte mich vor zwei Tagen: "Muss ich ein Baha'i sein, um zu fasten?" "Nein, musst du nicht", sagte ich.

Angesichts des großen Interesses am Fasten bei den Bahá'í dachte ich, es könnte hilfreich sein, kurz darzustellen, was das Fasten bei den Bahá'í bedeutet, und alle wissen zu lassen, was es braucht, um wie ein Bahá'í zu fasten.

Zunächst ist es jedoch hilfreich zu verstehen, dass das Fasten der Bahai nicht nur eine körperliche, sondern vor allem eine geistige Übung ist. In seinem Buch der Gewissheit schrieb Baha'u'llah:

... so wie Sonne und Mond die hellsten und auffälligsten Gestirne am Himmel sind, so sind auch im Himmel der Religion Gottes zwei leuchtende Himmelskörper bestimmt - Fasten und Gebet.

Fasten ist nicht nur eine Baha'i-Praxis, wie dieses Zitat vermuten lässt, sondern hat in den Praktiken aller Religionen einen herausragenden Platz eingenommen. Sehen wir uns also an, wie - und warum - Baha'is auf der ganzen Welt 19 Tage lang bei Tageslicht auf Essen und Trinken verzichten.

Verzicht auf Essen und Trinken während der Tageslichtstunden

Das Baha'i-Fasten findet während des 19-tägigen Baha'i-Monats statt, der dem Baha'i-Neujahr unmittelbar vorausgeht (genannt Naw-Ruz In diesem einen Baha'i-Monat des Jahres verzichten die Baha'i auf der ganzen Welt tagsüber auf Essen und Trinken.

Die Baha'i fasten auf Geheiß von Baha'u'llah, dem Propheten und Gründer des Baha'i-Glaubens, seit den Anfängen des Glaubens im 19. Die Baha'i glauben, dass das Baha'i-Fasten die Loslösung von der physischen Welt symbolisiert, Mitgefühl für die Armen und Hungrigen entwickelt und die Entwicklung und das Wachstum der Seele fördert.

Das Fasten der Bahá'í hat enorme körperliche Vorteile, auch wenn es in erster Linie einen spirituellen Zweck verfolgt.

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Die körperlichen Vorteile des Fastens

Der Mensch hat sich als Jäger und Sammler entwickelt. Unsere Vorfahren verbrachten jeden Tag Stunden mit der Nahrungssuche. Ihr Lebensstil erforderte dies, denn Nahrung war nicht immer im Überfluss vorhanden, und manchmal gab es gar keine. Das bedeutete, dass die Menschen häufig unfreiwillig fasteten - und wenn sie dann Nahrung fanden, schlemmten sie.

Infolgedessen entwickelte der Mensch allmählich einen genetischen Code, einen Genotyp, der es seinem Körper ermöglichte, sich an diese Zyklen von Schlemmen und Fasten anzupassen. Diesen genetischen Code tragen wir immer noch in uns, auch wenn die meisten Kulturen in der entwickelten Welt heute regelmäßig essen, zwei oder drei Mahlzeiten pro Tag, plus Zwischenmahlzeiten und Desserts, ohne Unterbrechung oder Pause.

Jüngste wissenschaftliche Forschungen belegen jedoch die gesundheitlichen Vorteile verschiedener intermittierender Fastenmuster und freiwilliger Abstinenz. Da dieses Muster die Schlemmer- oder Hungerdiät unserer Vorfahren nachahmt, führen viele Forscher jetzt die Vorteile einer regelmäßigen Entleerung des menschlichen Verdauungssystems an, die es ihm ermöglicht, sich selbst zu reinigen und zu entschlacken, ohne ständig Nahrung zu sich zu nehmen.

Diese Forschungsstudien zeigen, dass ein regelmäßiges Muster der Kalorienrestriktion, bei dem Menschen ihre routinemäßige Nährstoffzufuhr durch wiederkehrendes Fasten reduzieren, einige sehr bedeutende gesundheitliche Vorteile bringen kann. Intermittierendes Fasten reduziert die Risikofaktoren für mehrere chronische Krankheiten bei Tieren und Menschen, und es erhöht die Lebenserwartung in mehreren Tierstudien dramatisch. Im Juli 2013, Scientific American berichtete das:

In den Religionen wird seit langem behauptet, dass Fasten gut für die Seele ist, aber seine Vorteile für den Körper wurden erst Anfang des 20. Jahrhunderts allgemein anerkannt, als Ärzte begannen, es zur Behandlung verschiedener Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit und Epilepsie zu empfehlen.

Ähnliche Forschungen zur Kalorienbeschränkung kamen in den 1930er Jahren in Gang, nachdem der Ernährungswissenschaftler Clive McCay von der Cornell University entdeckt hatte, dass Ratten, die von klein auf einer strengen täglichen Diät unterzogen wurden, länger lebten und im Vergleich zu Tieren, die nach Belieben aßen, im Alter seltener an Krebs und anderen Krankheiten erkrankten. 1945 kreuzten sich die Forschungen zur Kalorienbeschränkung und zum periodischen Fasten, alsWissenschaftler der University of Chicago berichteten, dass die abwechselnde Fütterung die Lebensspanne von Ratten ebenso stark verlängert wie die tägliche Diät in McCays früheren Experimenten. Außerdem scheint intermittierendes Fasten "die Entwicklung der Störungen, die zum Tod führen, zu verzögern", schrieben die Forscher aus Chicago.

Wir wissen, dass Menschen, die regelmäßig fasten, eine beträchtliche Verlängerung ihrer Lebensspanne aufweisen, verbunden mit einer Verringerung chronischer körperlicher und geistiger Krankheiten, die im Alter häufig auftreten, und dass Fasten die Autophagie ankurbelt, eine Art Müllentsorgungssystem in den Zellen, das geschädigte Moleküle beseitigt, darunter auch solche, die früher mit Alzheimer, Parkinson und anderen neurologischen Krankheiten in Verbindung gebracht wurden.

Der spirituelle Nutzen des Fastens

Die zunehmenden wissenschaftlichen Erkenntnisse über den gesundheitlichen Nutzen des Fastens erklären, warum Gruppen von Menschen, die regelmäßig fasten - Buddhisten, Mormonen, Baha'i - dazu neigen, länger und gesünder zu leben. Die Lehren der Baha'i betonen jedoch den spirituellen Nutzen des Fastens, so dass die Baha'i nicht nur aus diätetischen oder gesundheitlichen Gründen fasten.

Tatsächlich fasten die Baha'i in erster Linie wegen des Nutzens für den Geist. Das jährliche Baha'i-Fasten legt einen ganzen 19-tägigen Baha'i-Monat für zusätzliche Meditation und Gebet, für Reflexion und Verjüngung zurück. Das Fasten auf diese Weise bietet eine Zeit der geistigen Erholung, um die Seele zu erfrischen und zu beleben, wie Abdu'l-Baha schrieb:

... dieses materielle Fasten ist ein äußeres Zeichen des spirituellen Fastens; es ist ein Symbol der Selbstbeschränkung, des Zurückhaltens von allen Begierden des Selbst, das Annehmen der Eigenschaften des Geistes, das sich von den Atemzügen des Himmels mitreißen lässt und von der Liebe Gottes Feuer fängt.

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Wenn Sie also wie ein Baha'i fasten wollen, verzichten Sie in diesem Jahr vom 2. bis zum 20. März tagsüber einfach auf Essen und Trinken. Nutzen Sie die zusätzliche Zeit, die Sie normalerweise für die Zubereitung und den Verzehr Ihrer Mittagsmahlzeit verwenden, um Ihre Seele zu nähren und zu erfrischen, mit Besinnung, Meditation und Gebet. Denken Sie an das gesamte Jahr zurück und fragen Sie sich: "Was kann ich in diesem kommenden Jahr tun, um mein Leben und meineWie kann ich das Leben anderer verbessern und der Menschheit einen Dienst erweisen?

Dann lass deinen Geist, wie Abdu'l-Baha schrieb, "sich mit den Düften der Heiligkeit verbinden".

O Gott, so wie ich von den Begierden des Körpers faste und mich nicht mit Essen und Trinken beschäftige, so reinige und heilige mein Herz und mein Leben von allem anderen außer Deiner Liebe, und beschütze und bewahre meine Seele vor Selbst-Leidenschaften und tierischen Zügen. So möge der Geist sich mit den Düften der Heiligkeit verbinden und von allem anderen außer Deiner Erwähnung fasten.